一次性口罩忌反熨使用生活中不難發(fā)現(xiàn),，有些人看似講究,，卻長時間戴著口罩,、摘下口罩后隨手亂放,，甚至一個口罩能戴兩三天,，這些做法很容易使口罩變成細菌滋生的地方,?？谡值耐鈱油e聚著很多外界空氣中的灰塵,、細菌等污物,，而里層阻擋著呼出的細菌,、唾液，一定要注意兩面不能搞混,。若長時間佩戴,，口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕.

其阻擋作用就會大大減弱,，因此建議替換使用。至于N95等一次性的口罩.切忌反復使用,。健康人平常戴的非醫(yī)用口罩沒有過濾作用,，戴得久了容易被污染，口罩上的細菌容易被吸入呼吸道,，引起疾病,。摘下的口罩要裝在干凈的紙袋里，以免粘到塵埃微?；蚣毦?每天都應(yīng)清洗和更換口罩,，只用肥皂洗是不夠的，還要用開水燙過,，并經(jīng)陽光暴曬,，才能徹底清潔。溫水洗鼻腔,，注意別過度,。

    為了降低Ph12. 5對人體的損害，一些市民除了外出戴口罩,，回家后就是洗臉,、漱口、清理鼻腔,。一個簡便易行的洗鼻腔方法為:洗凈雙手后.捧溫水,，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次,。鼻腔對外界氣體有過濾,、加溫、濕化功能.以保證吸入人體的氣體相對潔凈.進行鼻腔的適度清洗是有益處的,，但一定要避免過度清洗,，否則可能造成鼻腔黏膜損傷，一般而言一天清洗一兩次足矣,。市面上棉紗口罩只有防塵作用,，年輕人青睞的化纖口罩起不到防塵作用，建議去藥店購買正規(guī)的醫(yī)用紗布口罩.但不宜長時間戴.每次戴3-4個小時,，且要常清洗,、消毒。人們?nèi)粘Ｉ钪信宕鞯目谡执蠖嗍欠轻t(yī)用的,，按厚度可分為單層和多層兩種.單層口罩布料較薄,，既不能有效過濾灰塵，也不能阻隔外界細菌等有害物質(zhì)進入呼吸道;多層口罩雖厚些，阻擋效果也有限,，只是多了保暖功能,，即使是為了保暖,，也不是人人都適合戴口罩.呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人,，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙;心臟病、肺氣腫,、哮喘患者及孕婦也不適合長時間戴口罩,。健康人不必為了抵御冷空氣而戴口罩.因為冷空氣經(jīng)過鼻黏膜和氣管，到達人體內(nèi)時己經(jīng)溫暖,，若長期戴口罩,，易使鼻黏膜變脆弱。

  此外,，一些特殊情況下可戴口罩,，如在麻疹等病毒的高發(fā)區(qū).或在溫度驟降、呼吸道疾病特別多,、流感頻繁的冬季到醫(yī)院就診時.可帶醫(yī)用口罩來預防疾病:己經(jīng)患有流感,、上呼吸道感染、病毒性肺炎或細菌性肺炎的人在人群密集的場所,，也應(yīng)戴上醫(yī)用口罩以免把細菌,、病毒傳染給他人。